Gelüste und Gewichtszunahme durch Raw till 4
Gelüste auf Schoki und Schokokekse // Tag 3 // Wochen vor meiner Rt4 Challenge hatte ich ein nie aufhörendes Verlangen nach Keksen mit Schokolade (!), das ich unbedingt loswerden wollte. Das hatte dann...
View ArticleGrippesymptome oder Entgiftungserscheinungen?
Wo kommt denn jetzt die Grippe her? // Tag 5 // Der Feiertag war ja mehr als herrlich. Als Großstadtmensch liebe es so früh aufzustehen und an Sonn- und Feiertagen diese Stille zu genießen. Hinzu kam...
View ArticleDas Verlangen zu Rauchen und wie es aufhörte
Rauchen, oder: das Verlangen keine Luft mehr zu bekommen // Tag 7 // Ein düsterer Sonntag. Keine Sonne, keine Wärme, kein Bock auf Sport. Wie jeden Sonntag, denn das ist nie mein Sporttag gewesen. Ich...
View ArticleAusnahmen die zur Regel wurden
Ausnahmen, die zur Regel wurden Aaaaargh, eigentlich heißt es Raw till 4, und nicht Clean till 4. Aber anscheinend das habe ich in den letzen drei Tagen praktiziert. Ich war noch nie scharf auf Chips,...
View ArticleRaw Vegan Sushi
Sushi ohne Reis Auch ohne Reis ein Hingucker Ok, wenn man es ganz genau nimmt; die Noriblätter sind bestimmt nicht in Rohkostqualität aber hey, vor 16Uhr Raw till 4 macht erfinderisch und die gibt es...
View ArticleVerhindern Smoothies und Snacks die Fettverbrennung?
Verhindern Smoothies und Snacks die Fettverbrennung? Nach 10 Tagen ohne Gewichtsverlust habe ich mal im Netz rum recherchiert und versucht mal was zu finden, das ich nicht speziell bei Rt4 falsch...
View ArticleRaw till 4 Fazit nach 20 Tagen und ein kurzes Update
Nach 20 Tagen wollte ich mal aufführen, was bisher die Vor- und Nachteile von Raw till 4 für mich waren. Es sind keine 30 Tage gewesen wie ich es mir vorgenommen habe, weil ich immer schlechter aus dem...
View ArticleMary’s Mini McDougall Diet
Testweise habe ich drei Tage lang die Mary’s Mini-McDougall Diet ausprobiert und bin einfach nur begeistert. Es gelingt mir sogar mehr zu trinken, ist praktisch für unterwegs, lässt sich mit den...
View ArticleKäse-Sahne-Sauce ohne Käse und ohne Sahne, fettarm
Egal wie man sich ernährt, das Herzstück, das einer Mahlzeit die leckere Note gibt ist die Soße, der Dip oder das Dressing. Daher experimentiere ich viel mit verschiedenen Möglichkeiten, um leckere,...
View ArticleBoom Pepper Dip
Wenn es mal schnell gehen muss, man keine Zeit oder Lust hat den Herd anzuschmeißen oder den überteuerten Dip für die Tortilla Maischips im Supermarkt zu kaufen, dann ist die Boom Pepper Dip gefragt....
View ArticleDer Klassiker: Tomatensauce
Ich schätze mal die meisten von Euch wissen, wie man eine Tomatensauce zaubert, keine Frage. Aber wusstet Ihr, dass die Tomate als Nachtschattengewächs den Beeren zugeordnet wird? Dass es sie in grün,...
View ArticleCremige Kohlrabisoße
Wenn ich ganz genau darüber nachdenke, kenne ich wirklich niemanden, der Kohlrabi nicht mag. Immer wenn ich Kohlrabisticks mit zur Uni nehme, greifen alle gerne zu, denn Gesundes IST lecker. Der...
View ArticleIndische Kichererbsensoße
Kichererbsen sind so Eiweißreich (20% Eiweißanteil) und so vielseitig. Ich kaufe sie meistens beim Inder oder beim Lieblingstürken um die Ecke in getrockneter Form, weiche sie ein und koche sie ca....
View ArticleSchokosoße mit nur 3 Zutaten
In einer Soßensammlung darf ja eine süße Variante auf keinen Fall fehlen. Hierbei handelt es sich um eine Soße, die, je nach Gewürz auch in eine Zimt- oder Spekulatiussoße verwandelt werden kann. Als...
View ArticleVegane Aioli Creme
Knofi-Fans (hier!!) aufgepasst! Aioli geht auch ohne Ei und Milchprodukte. Um ehrlich zu sein, experimentiere ich immer noch an der Rezeptur aber diese kommt dem schon nahe, daher denke ich, kann ich...
View ArticleWarum ich mich nicht mehr nach 801010 ernähre
Hallo zusammen :) ich möchte nicht allzu viel rumtrödeln und direkt anfangen: nach der Marrys Mini habe ich ca. 2 Kilo in 10 Tagen abgenommen. Dies hatte mich natürlich außerordentlich gefreut, aber...
View ArticleHaferflocken to go
Einfach unterwegs frühstücken Da ich zu meiner Uni mit dem Auto zwischen 1,5-2 Stunden pendeln muss, habe ich nach einem Weg gesucht, um meine Haferflocken mitzunehmen und ohne Besteck essen zu...
View ArticleBratlinge aus Bohnen
Viel Protein, nur eine Zutat und Gewürze Ideal zum frischen Salat oder für vegane Burger Diese eine Zutat sind Bohnen eurer Wahl :) vorausgesetzt ihr habt Wasser und das ein oder andere Gewürz im...
View ArticleHaferflocken to go #2
Saftiger Schokokuchen Gut getarnt als Sünde kommt das Frühstück um die Eck. Mehr Schein als Sein kann er super am Abend zuvor vorbereitet und einen Tag später mitgenommen oder sogar für das...
View ArticleNeues Jahr, altes Ziel
Hallo zusammen, ich hoffe ihr seid gut ins neue Jahr gekommen? Ich konnte erstmal aufgrund einer Grippe und anschließend aufgrund einer Schulterzerrung nicht trainieren, umso mehr habe ich auf meine...
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